Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия.

Основной комплекс упражнений, снижающих риск плоскостопия:

Ходьба
1.На носках
2.На пятках
3.Ходьба с разведением носков ног в сторо¬ны, пятки вместе
4.Ходьба на носках и полусогнутых ногах

Стоя (по 6 - 8 раз)
1.Пятки вместе, носки врозь
2.Носки вместе, пятки врозь
3.Пятки на месте, поднимать носки вверх
4.Носки на месте, поднимать пятки вверх
5.Перекаты с носка на пятку
6.Ноги на ширине плеч. Перекаты с наруж¬ной стороны стопы на внутреннюю
7.Работа пальцами. Сгибание и разгибание
8.Руки на поясе, ноги вместе. Ходьба с нос¬ка на пятку

3.Ходьба по гимнастической палке
1.Ходьба носочками
2.Ходьба пяточками
3.Ходьба «ёлочкой»
4.Перекаты через палочку